八极拳的基本功怎么练

1、八极拳对习练者的爆发力有着极高的要求为了提升爆发力，你可以尝试用双拳做俯卧撑这种训练方法是让身体跳起来，同时双拳离地，模拟“铁牛耕地”的动作建议每组进行12个，每次进行3组，每周进行23次这种训练方式能显著提高你...

阅读全文 admin 4 次浏览 2025-04-25 国际