篮球要怎么练习弹跳力

要练习篮球弹跳力，可以采取以下几种方法1 半蹲跳 动作要点开始时半蹲至14的位置，双手放置于前，向上跳离地面至少20到25cm可根据个人情况增加高度在空中时，双手放在后面，着地时完成一次动作，然后重复练习2 抬脚尖...

阅读全文 admin 12 次浏览 2025-05-04 科技