深蹲正确姿势你做对了吗

深蹲的正确姿势如下1 腿部姿势 双腿分开，宽度略宽于肩膀，脚尖朝外侧45度角张开 大腿下蹲至与地面平行的位置 控制小腿姿势，确保膝盖不要超过脚尖2 背部姿势 背部保持平直，不能驼背 背部与大腿根处形成约45度的夹角...

阅读全文 admin 7 次浏览 2025-04-21 科技