臂力棒练哪块肌肉

臂力棒作为锻炼臂部肌肉的工具，其效果显著通过不同方式的使用，可以有效锻炼三角肌肱二头肌等肌肉群具体使用方法包括1 站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧2 两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐...

阅读全文 admin 5 次浏览 2025-04-24 最新