1、1每100克的李子所含有的热量为36大卡，一个李子的重量大约为46克，其所含有的热量大约为16大卡，需要我们散步11分钟才能将这些热量消耗掉另外，100克的李子所含有的脂肪大约为02克2李子的热量并不是特别高，因为我们吃100克的热量仅仅只有36大卡，吃一个李子的热量才16大卡，那么按照一天吃。

2、100克可食的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物9063%，脂肪208%，蛋白质729%，对减肥人群而言推荐食用5个李子的热量等于2碗米饭中国李的品种很多，按果形果皮和果肉色泽可分为黄绿紫红四大类按果实食用期的。

3、李子，作为一种深受人们喜爱的水果，不仅味道甘甜，还蕴含着丰富的营养价值每100克李子含有36大卡的热量，成为许多人日常饮食中的优选李子属于蔷薇科李属植物，拥有多个别名，如嘉庆子布霖玉皇李山李子等，这些名字无不体现了其独特的魅力和丰富的文化内涵其果实通常在78月间成熟，形态美艳。

4、李子的热量不高，每100克李子中含有36大卡的热量以下是对李子热量及相关信息的详细解释低热量李子属于低热量食物，适合在控制饮食或减肥期间食用营养成分除了热量低，李子还富含维生素C膳食纤维维生素E和花青素等有益成分，这些成分有助于对抗自由基延缓皮肤衰老，并增强身体免疫力食用建议。

5、李子是一种低热量食物，每100克仅含36大卡的热量此外，李子富含丰富的维生素C膳食纤维维生素E及花青素等成分这些成分不仅有助于对抗自由基，延缓皮肤衰老，还能增强身体的免疫力然而，由于李子属于寒凉性质的食物，过量食用可能导致恶心呕吐等不适症状，因此建议适量食用李子中富含果酸，能有效。

6、一个李子热量是17大卡，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，由此可以看出李子属于热量较低的食物，因此减肥期间是可以适量食用的李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子布霖李子玉皇李山李子其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味。

7、每100克李子含有36大卡的热量李子不仅美味，还具备促进消化的功能它能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，对于胃酸缺乏食后饱胀大便秘结的人群来说，是食疗的良品此外，李子还有清肝利水的功效其新鲜果肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺丝氨酸氨基酸脯氨酸等，适量食用对治疗肝硬化。

8、李子是一种营养丰富的水果，每100克含有36大卡的热量它属于蔷薇科李属植物，别名包括嘉庆子布霖李子玉皇李和山李子李子的果实通常在78月间成熟，其外观饱满圆润玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，因此成为了人们喜爱的水果之一，并在世界各地广泛栽培李子不仅味道酸甜可口，更有助于促进胃酸和胃。

9、不高李子是属于一种低热量食物每100克李子之中只含有36大卡的热量除此之外，李子之中还含有大量的维生素c膳食纤维维生素e花青素等成分，吃李子可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老，并且可以增强身体的免疫力但是因为李子本身属于一种寒凉性质的食物，吃多之后有可能会导致恶心呕吐等现象。

10、李子热量36大卡100g，李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子布霖李子玉皇李山李子其果实78月间成熟，饱满圆润玲珑剔透形态美艳口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一世界各地广泛栽培李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，新鲜李肉。

11、减肥期间可以吃李子吗 减肥期间可以吃李子李子不仅热量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有02克的脂肪，另外，李子几乎是不含有淀粉的，因此减肥期间是可以适当吃栗子的另外，李子还可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，这样的话，就可以加快肠胃的蠕动，因此适当的食用李子是可以有。

12、两碗米饭根据查询搜狐新闻网站得知，5个李子相当于两碗米饭，5个李子李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，和两碗米饭的热量相同，因此，5个李子相当于两碗米饭。

13、李子有什么营养价值 李子原产我国，已有三千多年栽培历史李属蔷薇科李落叶小乔木适应性很强，李子的果实鲜艳，美观，酸甜可口，富有香味，除鲜食外，可制成干，罐头，果酱，果脯等李子营养成分价值每100克李子含水分84克，热量57千卡，蛋白质05克，脂肪01克，碳水化学物15克，钠7毫克。

14、虽然李子在减肥期间适宜食用，但过量食用会导致胃酸增加不过，李子具有改善食欲的效果，平时饭前适当食用可以提振食欲此外，李子中还含有大量的氨基酸，具有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗的效果总之，李子是一种营养丰富低热量的水果，适量食用对健康有益在享受美味的同时，也要注意控制食用量。

15、热量100克李子36大卡热量1促进消化李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏食后饱胀大便秘结者的食疗良品2 清肝利水新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺丝氨酸氨基酸脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助3 降压。

16、李子怎样减肥 李子和番茄 李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果下面就来教大家做李子番茄汤李子番茄汤做法原料紫李子2个番茄300g清汤500g黄油10g牛奶100g罗勒叶几片。

17、李子的热量相对较低，每100克可食部分的热量约为38大卡，单个李子约46克，热量为17大卡因此，在减肥期间适量食用李子是一个不错的选择李子属于蔷薇科李属植物，别名包括嘉庆子布霖玉皇李山李子等它的果实通常在7~8月间成熟，果实饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是深受人们喜爱的。

18、1李子的热量并不高，每100克仅为36大卡，在水果中属于低卡路里食物，而且李子中的果酸是比较多的，能够促进肠道的蠕动，加强吸收能力，不仅热量不高，李子的脂肪含量也低2适宜在减肥期间食用，但是不能一次食用过多会导致胃酸增加，李子具有改善食欲的效果，平时饭前可以适当吃一些提高食欲，李子中还。