正常范围下，成年男性骨骼肌率在40%50%之间，而成年女性则相对低一些，大约在30%40%之间过高的骨骼肌率可能意味着肌肉过于发达或者人体缺少脂肪虽然肌肉量的增加可以提高人体的代谢率和身体的健康状况，但是过高的骨骼肌率也可能对身体健康造成负面影响例如，过度训练致使肌肉形成过度，可能导致运动。

我们人体上的任何一个东西都是有它一定的比值的，然后这些比值组成了我们整个人体，其中就包括了骨骼肌，骨骼肌是占一定的成分的，这个东西不同的人它的比值都是不一样的，骨骼肌率代表着并不是就是代表着这个人的健康程度，很多人都不知道这种东西，那么骨骼肌率是什么肌肉率只是肌肉占身体总比率。

肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的身材，有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高，但身材干扁 肌肉质量也很差肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少正常男性60%65%。

骨骼应该是骨密度，反映骨质疏松症的正常和健康程度成年人的BMD值按标准增加或减少，差异正常，低于正常，SD是骨质减少，超过25sd的减少也开始使骨质疏松恢复，超过25sd的减少伴随着脆性骨折，这也开始使严重的骨质疏松恢复平时饮食可以增加牛奶和虾皮等富含钙的食物的摄入量，适当地照射阳光和加强。

骨骼肌约占成年人体重的40%，这一比例在不同个体之间存在差异女性的正常体脂率范围是20%至25%，而男性则是15%至18%如果体脂率超出正常范围，即体重超过正常值的20%以上，就可以被诊断为肥胖运动员的体脂率则会根据他们的运动项目有所不同一般而言，男运动员的体脂率在7%至15%之间，女。

4 肌肉含量考虑当体脂率低于标准而BMI处于低水平时，可能存在肌肉含量过低的情况5 肌肉与脂肪密度肌肉比脂肪密度高18%，相同体积的肌肉比脂肪更重成年男性理想BMI为22，成年女性为21标准体重计算公式为理想BMI × 身高#178m#178成年男性理想骨骼肌质量为标准体重的47%，成年。

肌肉含量498%，说明肌肉含量比起平均值来说较高一点高肌肉率是有好处的1男性的肌肉质量百分比平均值 年龄1835 ，肌肉质量百分比4044 年龄3655，肌肉质量百分比3640 年龄5675，肌肉质量百分比3235 年龄7685，肌肉质量百分比lt31 2女性的肌肉质量百分比平均值 年龄。

通常男性和女性身体内肌肉率的正常值不同，女性的正常肌肉率在25％－27％左右，男性的肌肉率正常值在30％－40％左右如果女性肌肉率在25％以下则考虑肌肉率偏低，如果高于27％－29％则考虑是偏高肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的。

是反映人体肌肉量大小的指标之一肌肉率的计算方法可以通过以下步骤进行通过体脂秤或者其他人体成分分析仪器来测量身体的骨骼肌重量单位为千克例如，一个人的体重为70千克，其测量得到的骨骼肌重量为50千克，则该人的肌肉率计算如下肌肉率 = 50 ÷ 70× 100% = 714。