1矿泉水瓶助力减肉 去除“拜拜肉”并非易事，但利用矿泉水瓶这一简单工具，却能在家中轻松实现选择500毫升的矿泉水瓶，填充水或沙子至适宜重量，坐在凳子上，双手持瓶做转圈运动此动作不仅能塑造手臂线条，还能有效甩掉“拜拜肉”建议每次做15次为一组，休息两分钟后进行下一组，每日坚持45组。

减拜拜肉的方法 1锻炼手臂吧每天学习工作乏了时站起来，将手臂水平伸直，分别向前向后各画十个大圈为一组，一次连续做5组吧，既解乏了，又锻炼了手臂，不过请每天坚持做几次哦这个运动量小，需要多做才有效果2家里阳台上可以准备个沙袋学习工作疲倦了，戴上拳击手套，快速出拳。

有些人身材很好，长相也很漂亮，但是手臂上的一堆肉却非常影响视觉体验，手臂上又松又软的一堆肉让整个人看起来都非常臃肿于是就有很多人决定想办法减掉手臂上多余的肉，让自己看起来更精神，更匀称下面就教大家一些如何减掉手臂上的拜拜肉的方法，赶快学起来吧如何减手臂，以下几种方法简单易学。

举报 收起 薄荷健康App 20190212 · TA获得超过49万个赞 知道大有可为答主 回答量38万 采纳率65% 帮助的人565万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 女生最关心的问题，怎么样才能去掉手臂上的拜拜肉？ Error loading media File could not be played 0000 0000 百度云。

改良型俯卧撑减掉拜拜肉的利器 时间4分钟 主要锻炼部位胸大肌肩膀和肱三头肌手臂后部肌肉动作分解1 准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同宽撑起上半身，确保身体大腿部以上保持在一条直线上2 慢慢吸气，降低下巴，使其略低于指尖维持数秒后，呼气，慢慢。