白水煮鸡胸肉的做法 1准备材料鸡胸肉蘑菇生菜生抽料酒鸡精白胡椒粉2将鸡胸肉洗净切片，与适量料酒生抽一起放入碗内腌制1～2小时左右3往热锅内倒入适量冷油，再往里面放入切好的葱姜和鸡胸肉炒至肉片变白4往锅内加一碗水，再往里面放入蘑菇和适量盐胡椒粉鸡精。

正确步骤 1 选材处理 选择新鲜鸡胸肉，去除表面筋膜和脂肪，厚度不均的部分可用刀背拍平保证受热均匀2 预处理关键盐水浸泡可选用5%浓度的盐水500ml水+25g盐浸泡鸡肉30分钟，让肉质更嫩且锁住水分划刀或切片厚鸡胸可横向片成23片，或表面浅划几刀，缩短煮制时间3。

白水煮鸡胸肉一般需要煮10分钟左右具体做法如下先将水烧开确保煮鸡胸肉的水已经充分加热至沸腾状态煮制时间将鸡胸肉放入沸水中，持续煮制10分钟左右这个时间段内，鸡胸肉的肉质和口感通常能达到最佳状态注意在煮制过程中，不需要添加其他调味料，以保持鸡胸肉的原始鲜美煮好的鸡胸肉。

白水煮鸡胸肉做法非常简单，只需要将切好的鸡胸肉放入锅中加入适量的水煮至肉的颜色变白即可可以根据需要增加一些香料来调味，比如花椒，八角，等辅料煮鸡胸肉的时间通常在10到15分钟左右，这取决于鸡肉的大小和厚度当鸡肉的颜色变白后，可以用筷子或者温度计将鸡肉的中间部位刺入来测试它的熟透度。

放入所有配料请点击输入图片描述 加盖开最小火慢慢煮，大概要煮10分钟，煮到水1准备一锅水，放入花椒香菜大葱，大火烧开2将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开3关火，盖上盖子4大约7分钟后，取出鸡胸肉注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同可以掰开看看白水煮鸡胸肉，减肥的。

想拥有一身肌肉的人在健身的同时要注意自己的饮食习惯，尤其要杜绝油炸等垃圾食品，而且要按时按量的吃饭，才能让自己的体重减轻，肌肉显示出来，而鸡胸肉就是减肥人士不错的选择，水煮鸡胸简单又好吃的做法也是大家选择的主要原因先把肉用各种调料腌制半小时，然后煮熟就可以了主料鸡胸脯肉一块嫩肉粉。

1准备一锅冷水2放入葱段，鸡胸肉3关小火，煮熟大约需要五到十分钟熟后出锅再过两遍水，将鸡胸肉撕成丝，撒上黑胡椒即可4鸡胸肉切片儿，加入适量生抽料酒，腌制一到两个小时，热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。

接下来，准备一锅清水，待水烧开后改用小火注意保持水温，避免水沸产生过多泡沫将腌制好的鸡胸肉下锅，用勺子轻轻推动，使其受热均匀大约5分钟后，鸡胸肉会逐渐变得透明，用筷子轻轻一夹即可轻松取下白水煮鸡胸肉做法简单快捷，营养丰富，是健身人士的绝佳选择它不仅有助于肌肉恢复，还能有效。