100克馒头富含碳水化合物，含量高达50克碳水化合物，即糖类物质，大致可分为单糖双糖多糖等三类提到碳水化合物，馒头无疑是一个生动且贴切的象征吃馒头能增添体力，补充能量，这正是碳水化合物最显著的功效在食物中，粮谷类和薯类食物是碳水化合物的优质来源主要代表有米面及其制品，以及；馒头的重量大约在100克，含有约75克的碳水化合物优质的碳水化合物主要来源于粮食和薯类，例如米面及其制品，以及杂粮杂豆地瓜和土豆等粮食通常含有60%到80%的碳水化合物，而薯类则含有15%到29%成年人每日推荐的碳水化合物摄入量大约为300克到500克，平均到每餐，应该摄入大约100克到150克。

109大卡100g2每100克馒头含碳水化合物2376克，脂肪076克，蛋白质367克，纤维33克，钠138毫克，钾109毫克3馒头，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，中国传统面食之一，传说是三国蜀汉丞相诸葛亮所发明，是一种用发酵的面蒸成的食品馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一；馒头中的糖分主要来源于淀粉，其含量通常在50%至60%之间以100克馒头为例，其含有的碳水化合物为100克乘以50%，即50克碳水化合物，也称为糖类物质，可以分为单糖双糖和多糖三大类尽管碳水化合物广泛存在于各种食物中，但如果要找一个最贴切的词汇来形容它，馒头无疑是一个生动的比喻吃馒头；每百克馒头含有221大卡的能量，其中碳水化合物含量高达47克，脂肪则相对较少，只有11克，蛋白质含量为7克如果将馒头的大小考虑进去，一个小馒头20克大约含有44大卡，一个大馒头120克则含有265大卡，而半个大馒头60克则提供大约133大卡的能量尽管馒头的卡路里相对较低，但它仍然含有。

一个馒头大约含有75克碳水化合物以下是关于馒头中碳水化合物含量的详细解 含量一个重量大概在100克左右的馒头，含有碳水化合物约75克影响摄入体内的碳水化合物会在体内转变成脂肪，容易引发血糖升高因此，糖尿病患者应少吃馒头能量供应对于正常人群来说，馒头中的碳水化合物可以有效地为机体；一个馒头的碳水化合物含量取决于其重量以100克馒头为例，其含有的碳水化合物大约为50克具体来说含量比例碳水化合物在馒头中的含量相对较高，以100克馒头含50克碳水化合物为例，占比达到50%功效碳水化合物是馒头中的主要能量来源，具有补充能量提供体力的功效需要注意的是，不同大小；馒头的碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物主要是米面及其制品，以及杂粮和杂豆类地瓜土豆等粮谷类一般含有碳水化合物60%80%，薯类为15%29%摄取量每人每天应至少摄入50100克可消化的碳水化合物保鲜；馒头中的糖主要是淀粉，一般在5060%以最小量算，100克馒头含碳水化合物100g*50%=50g碳水化合物即糖类物质，分为单糖双糖多糖等三类碳水化合物当然不仅仅是馒头，但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合物的话，馒头无疑是比较合适的吃馒头能长劲儿，吃馒头能补充能量，而这恰恰是；100克馒头约含75克碳水化合物馒头的碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克摄入体内之后，这些碳水会在体内转变成脂肪，建议少吃馒头，而正常人群吃了馒头可以有效的为机体的代谢提供丰富的能量除此之外，馒头之中的蛋白质维生素纤维素的含量也比较丰富，含有大量的；一个馒头的碳水化合物是50克左右每100g馒头中，碳水化合物含为50g ，馒头中的糖含量主要来源于淀粉，一般在5060% ，以最小算， 100克馒头含碳水化合物100g乘以50%=50g碳水化合物即糖类物质，分为单糖双糖多糖等三类，吃馒头能补充能量，是碳水化合物最主要的功效每人每天应至少摄入50 100。

100克馒头约含46克碳水化合物一个馒头约50克，它所含的碳水化合物为23克碳水化合物是由碳氢氧三种元素组成的有机化合物，也称为糖类，它是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源我国成年人每天平均碳水化合物摄入量为120克，占总能量的50%65%。

一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物主要是米面及其制品，以及杂粮和杂豆类地瓜土豆等粮谷类一般含有碳水化合物60%~80%，薯类为15%~29%建议成年人每日应摄入碳水化合物总量为300克~500克，依一日三餐计算，每餐应摄入约100克~15；馒头作为日常主食之一，其碳水化合物含量相对较高一个普通的馒头重量约为100克，其中含有约75克的碳水化合物当这些碳水化合物被摄入体内后，它们会转化为脂肪，这可能会导致血糖水平升高因此，对于糖尿病患者而言，建议适量控制馒头的摄入量，以避免血糖波动然而，对于一般人群而言，馒头是一个很好的；馒头馒头的碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克储存时间很长的馒头，甚至是上面已经发霉了，大家就不要去购买或者是食用了，因为馒头中含有大量的碳水化合物一个馒头的重量一般大约为50克左右，它的营养价值还是比较高的，日常适量吃一些，可以补充营养大约成年人的一。