平板支撑每天多少组

1、1 一个月通过平板支撑可以减掉大约014公斤的体重2 每天进行5组，每组2分钟的平板支撑，一个月下来可以消耗大约1050千卡的热量如果这些热量全部来自脂肪，那么理论上可以减少014公斤的脂肪3 经过一个月的平板支...

阅读全文 admin 28 次浏览 2025-04-06 资讯